Yoga er et flere tusindårig sundheds system, med viden om kroppen og hvordan tanker påvirker vores sundhed,som også den mad vi spiser, hvordan vi trækker vejret og bevæger os har indflydelse på vores sundhed. 


Alt handler om her og nu ,vi har erfaringer og minder, som var en gang og vi kan drømme om i morgen og fremtiden, men det er nuet, som er vores egentlige virkelighed i dag og jo mere ,vi øver os i at lytte og være os selv,i nuet ,jo mere vil vi mærke oplevelsen af, at se mulighederne for mere viden og forandring i vores liv.
Mærke, at vi selv er i stand til at skabe vores  liv,med de tanker vi  har,uden at lade fortiden eller fremtiden overtage vores liv.
Det kræver, at man selv handler på det og arbejder med  egenindsats, for at skabe forandring, tilfredshed,sundhed og lykke.
Det kommer ikke af sig selv eller fra den ydre verden.Yoga er et redskab, som kan hjælpe os, til at  mærke os selv, vende blikket indad.Yoga er et tilbud om selvudvikling .
Man ser ofte billeder af mennesker, som lever et tilbagetrukket liv fra omverdenen og befinder sig i mere eller mindre umulige stillinger, som almindelige mennesker ikke er i stand til at lave.Det er for nogle mennesker det rigtige, at søge det spirituelle, gennem isolation og meditation.

Yoga er for alle,og der findes mange forskellige grene i yoga.Yoga er et tilbud om selvudvikling og har ikke noget med religion at gøre. Alle uanset religion,kultur og alder kan deltage. Man kan vælge det niveua, som passer ind i det liv,og den krop man har, yoga stiler mod en åndelig frigørelse og kontakt med vores egen indre guddommelighed,som er i alle mennesker,den altomfattende kærlighed for alt levende.Den universelle livsenergi og kærlighed,som findes i alt. 


Kroppen er i stadig forandring, et netværk af energi , forvandling og intelligens,som helt uden vi mærker det, styrer og koordinerer kroppen, i et dynamisk udvekslingsforhold med den omgivende verden.
Selv om kroppen ser stabil ud, ændre den sig konstant.Det øverste lag af huden udskiftes hver 14 dag. 
På ca 5 dage udskiftes mavens indre belægning.I løbet af 5 måneder, er din lever udskiftet. Hvert år udskiftes 98% af alle atomer i menneskekroppen.
I stedet for at betragte kroppen som en fast materiel ting, kan du tænke på den, som  et felt af energi og intelligens.
Når du arbejder med yoga vækkes hver eneste celle i kroppen og hver enkelt lille bitte celle har sin egen intelligens og hukommelse.Alt hvad vi arbejder med lagres og udvikles igennem intelligens i øvelserne.
Yoga øvelserne foregår i et langsomt og koncentreret tempo,med focus på åndedrættet,så man har en god fornemmelse af, at være i kroppen og nuet,med mindst mulig anstrengelse og i en tilstand af at have et indre smil.
Være i øvelsen og kun bruge de muskler, det er nødvendigt at arbejde med, for at undgå at bruge for meget energi og derved skabe spændinger.

Åndedrættet forbinder krop og sind og går ind og påvirker nervesystemet.Blodtrykket falder og produktionen af stresshormoner sænkes.

Yoga lære dig at respektere kroppens begrænsninger  og  undgå at tvinge kroppen ind i øvelser, den ikke er klar til.Yoga lærer dig at være glad for det kroppen kan, og ikke forvente mere, give slip på stræben efter hurtig fremskridt,så udviklingen kan ske i et naturligt tempo,hvor kroppen kan følge med.
På det psykiske plan vil man med tiden opleve en tilstand af væren, også i forbindelse med andre mennesker og bliver mere stille.
Uafhængig af ydre omstændigheder og  manipulation af tankernes evige strøm.
Målet med yoga, er at blive lykkelige gennem det, at stilne sindet, være i den indre ro, med en kærlig indstilling til alt levende.


Med regelmæssig træning, virker yoga regenerende og forbyggende mod bla.a dårlig ryg, kredsløb,fordøjelse /søvnproblemer,stress,spændingshovedpine.
Hver yoga lektion afsluttes med afspænding, som frigør spændinger fra kroppen, så man bagefter føler sig godt tilpas.
Efter tre måneder, vil du begynde at mærke glæden ved ændringerne i kroppen. 


Ved siden af yoga er det godt at supplere med lange gå ture,cykling, svømning eller løb, for at få pulsen op og forbedre konditionen.Hvad du spiser er også vigtigt for at holde kroppen ved lige og sund.






Lidt om Kirsten Malmros.
Siden jeg var 16 år,har jeg  interesseret mig for yoga.Blandt andet fordi jeg som barn boede med mine forældre nogle år i Hydrabad,Mysore i Indien og derfor havde hørt om yoga.
Senere har jeg læst om yoga og gået på yoga kurser,både herhjemme og i Bruxelles, hvor jeg har boet med min familie.
Da mine børn blev ældre, fik  jeg mulighed, for at tage uddannelsen som yogalærer,og da jeg samtidig havde en ryg, som trængte til at blive styrket og jeg kunne mærke, at yoga hjalp meget.Besluttede jeg mig, for at tage uddannelsen og blev uddannet ved Jysk yoga forbund  1996,  hos Lis Granly Hansen,Horsens
(Jysk yogaforbund er stiftet af Annelise Drejsler 1980 )

Jeg har nu , hvor jeg er 56 år, undervist 15 år på aftenskoler.
Jeg har undervist ved AOF Rønde ,AOF Århus,FOF Favrskov,FOF Århus,Fælles Fritid Beder,Grønlykke aftenskole Mårslet -Tranbjerg,FO Århus,SATS Fitness center Århus.


Fysiurgisk massør.
1997 blev jeg uddannet Fysiurgisk massør, hos Jysk fysiologisk massage institut i Århus og har arbejdet med massage.Jeg har  i 6 år fra år 2000 til 2006 ,arbejdet på en kiropraktisk klinik ,som har givet mig en god erfaring med fysiurgisk massage.
Samarbejdet med kiropraktik og massage giver gode resultater.
Massage regelmæssigt en gang hver 4 til 6 uge ,er godt til at forebygge eventuelle skader, som kan opstå gennem slid og belastende kropsholdning.Kredsløbet forbedres og spændinger løsnes op, så mobiliteten i leddene øges.Samtidig har massage en afslappende virkning fysisk og psykisk.